Workout Exercises to get prepared for summer!🏋️‍♀️

Workout Exercises to get prepared for summer!🏋️‍♀️

Foreword

Μπορεί να αγαπάμε το σώμα μας όπως είναι και αυτό είναι το σωστό. Παρόλα αυτά, μια μικρή προσπάθεια για να το βελτιώσουμε τώρα που έρχονται διακοπές και μπάνια στη θάλασσα είναι must. Λίγο η περιοχή της κοιλιάς που εμάς τις γυναίκες μας αρέσει να είναι επίπεδη.. Λίγο τα μπράτσα, λίγο οι γλουτοί θέλουν κι αυτά την προσπάθεια τους. Τι θα λέγατε, λοιπόν, αν συγκεντρώναμε μερικές εύκολες ασκήσεις που μπορούμε να τις κάνουμε στο σπίτι, στη θάλασσα ή στη βόλτα; Ναι, τόσο απλά! Φυσικά, τώρα πλέον έχουμε και την επιλογή να πάμε στο γυμναστήριο όσοι από εμάς έχουμε εμβολιαστεί! Ακούστε, λοιπόν, τι σας βρήκαμε:

Workout Exercises to get prepared for summer!🏋️‍♀️

Workout exercises

  1. Ελλειπτικό ή Διάδρομος ή και Περπάτημα στη φύση: πολλοί από εμάς εν μέσω καραντίνας εξοπλιστήκαμε με ελλειπτικό μηχάνημα ή διάδρομο. Μισή ώρα μέσα στη μέρα από αυτό είναι ιδανικό για να διατηρηθούμε σε φόρμα. Ακόμα και έξω στη φύση να περπατήσουμε είναι μια από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις.
  2. Βάρη: Τα χέρια μας είναι ένα μέρος του σώματος που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Τα βάρη είναι η καταλληλότερη άσκηση για να μαζέψουμε ελαττώματα. Λίγο ή πολύ, κάποιες ασκήσεις θα τις γνωρίζετε και οι ίδιοι, αλλιώς το YouTube είναι γεμάτο με personal trainers που δείχνουν τη δουλειά τους free! Τα βαράκια είναι πανεύκολο να τα αποκτήσετε επίσης!
  3. Κοιλιακοί: Ένα στρώμα θα το έχετε, δεν μπορεί.. Οι κοιλιακοί, οι ραχιαίοι, τα push-ups, οι διατάσεις εδάφους είναι γνωστά σε όλους από το σχολείο. Ξεκινήστε μερικά σετ καθώς η επίπεδη κοιλιά μόνο με αυτές τις ασκήσεις αποκτιέται και με σωστή διατροφή.
  4. Κολύμπι: Η κολύμβηση είναι μια από τα top είδη άσκησης και τώρα το καλοκαίρι είναι πανεύκολο να την εφαρμόσουμε όταν πηγαίνουμε στη θάλασσα. Ξεσκονίστε τις γνώσεις σας από το μάθημα της Γυμναστικής στο σχολείο και ξεκινήστε ένα πρόγραμμα με ελεύθερο, ύπτιο, πεταλούδα και πρόσθιο εναλλάξ σε σετ. Είναι οι βασικές άσκησεις που όλοι μάθαμε στην κολύμβηση στο σχολείο και γυμνάζουν όλο το σώμα.
FavoriteLoadingAdd to favorites