Tips to always be slim without deprivations!

Tips to always be slim without deprivations!

Η καραντίνα σε λίγο καιρό θα αποτελεί μακρινό παρελθόν. Το μόνο που θα μείνει για να μας τη θυμίζει είναι κάποια παραπάνω κιλά. Κι όμως, είναι πανεύκολο να τα χάσουμε και να διατηρήσουμε ένα σωστό βάρος μόνο με λίγη πειθαρχία. Τα καταστήματα ανοίγουν και θα είναι δύσκολο να αντισταθούμε στα αγαπημένα μας εστιατόρια και γεύματα. Αλλά, με μερικά tips ή κανόνες που θα θέσουμε στον εαυτό μας και θα τους τηρήσουμε, μπορούμε άνετα να διατηρηθούμε αδύνατες και κομψές. Ας τα αναλύσουμε ένα προς ένα:

Tips to always be slim without deprivations!

  1. Επιλέξτε ένα λιτό πρόγραμμα τις καθημερινές και ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας σε φαγητό τα Σαββατοκύριακα και τις ημέρες των εορτών (π.χ γενέθλια φίλου). Έτσι, δε στερείστε ποτέ!
  2. Πείτε ναι στην πρωτεΐνη, όπως το ψάρι, το κρέας, το κοτόπουλο. Προτιμήστε ένα υγιεινό μαγείρεμα σε αυτά και όχι τηγανητά ή πολύ θερμιδικά μαγειρεμένα γεύματα.
  3. Εμπλουτίστε τα γεύματα σας με σαλάτες χωρίς πολύ λάδι. Είναι ο καλύτερος τρόπος να χορτάσετε και να εξοπλιστείτε με βιταμίνες χωρίς να παχαίνετε.
  4. Προτιμήστε τους καλούς υδατάνθρακες. Δηλαδή, αντί για προϊόντα από λευκό αλεύρι, επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης, βρώμη και πολλά ακόμα πλούσια σε φυτικές ίνες που υπάρχουν στο εμπόριο.
  5. Αντί για ζάχαρη μπορείτε να πάρετε υποκατάστατα αυτής. Δείτε το post Substitutions of sugar with amazing 🤩 taste 👅 and beneficial effects! για περισσότερες λεπτομέρειες. Είναι υγιεινά και προτείνονται ακόμα και σε διαβητικούς.
  6. Τα φρούτα είναι όπως και οι σαλάτες απαραίτητα και ευεργετικά στη διατροφή μας. Επίσης, μπορούν να αντικαταστήσουν την επιθυμία μας για γλυκό.
  7. Πίνετε πολύ! Το νερό και ροφήματα όπως ο καφές χωρίς γάλα ή ζάχαρη και το πράσινο τσάι μπορούν να ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για φαγητό χωρίς θερμίδες και είναι πολύ διουρητικά.
  8. Γυμναστείτε! Τώρα που άνοιξαν και τα γυμναστήρια, το σώμα μας δεν διατηρείτε χωρίς αυτά!
FavoriteLoadingAdd to favorites