Follow your breath while listening 👂 to music 🎶!

Follow your breath

Follow your breath while listening 👂 to music 🎶!

Όλα δείχνουν ότι η post-lockdown εποχή πλησιάζει.. Αυτό σημαίνει ότι οι ζωές μας θα επιστρέψουν στην pre-lockdown εποχή. Επομένως, για να υπάρξει μια ομαλή μετάβαση θα πρέπει όλα να γίνουν σταδιακά και με καλή ψυχολογία! Αυτός είναι και ο σκοπός του Hush-Hush, γράφοντας αυτά τα post. Τονίζεται πολύ αυτός ο τομέας, γιατί, αφενός, υπάρχει άπλετος χρόνος να ασχοληθούμε τώρα με αυτόν, και αφετέρου, γιατί θα εξοπλιστούμε άμεσα για το κοντινό μέλλον.

Το σημερινό post αποτελεί συνέχεια του προηγούμενων, Dealing with difficult 😞 emotions while counting your breath!, Difficult emotions: Deal with them by counting your breath while walking 🚶‍♀️! Στο σημερινό post, λοιπόν, θα δούμε πως να ακολουθούμε την αναπνοή μας, ενώ ακούμε μουσική. Αυτή είναι μια άσκηση που θα μας βοηθήσει να αποδεχθούμε την πραγματικότητα, μέσω της παρατήρησης της αναπνοής. Έτσι, θα καταφέρουμε την αντοχή στα δύσκολα συναισθήματα.

Follow your breath while listening 👂 to music 🎶!

Ακούμε ένα μουσικό κομμάτι. Αναπνέουμε με μακρές, ελαφριές και σταθερές αναπνοές. Ακολουθούμε την αναπνοή μας, γινόμαστε το αφεντικό της, καθώς παραμένουμε ενήμεροι για την κίνηση και την συναισθηματικότητα της μουσικής. Μη χάνεστε στη μουσική, αλλά συνεχίστε να είστε το αφεντικό της αναπνοής και του εαυτού σας.

FavoriteLoadingAdd to favorites