Pros & Cons: Endurance of not easy 😥 emotions while thinking!

Pros & Cons

Μια σειρά από post για την αντοχή στα δύσκολα συναισθήματα και τις στρατηγικές παρέμβασης στην κρίση, έχουν ειπωθεί στο Hush-Hush. Ας τα απαριθμήσουμε: Αντοχή στα δύσκολα συναισθήματα με τη στρατηγική της απόσπασης προσοχής., Αντοχή στα δύσκολα συναισθήματα με τις 5 αισθήσεις!, Βελτιώνοντας τη στιγμή-Αντοχή στα δύσκολα συναισθήματα! . Ευελπιστούμε αυτά τα post να παρέχουν ευχάριστες πληροφορίες για το πως μπορεί να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής μας και των σχέσεων μας. Αξίζει να σημειώσουμε, ότι όλα αυτά τα καταφέρνουμε με τη βοήθεια της σκέψης μας. Στο συγκεκριμένο post, λοιπόν, θα αναφερθούμε στα Pros & Cons του να αντέχει κανείς στα δύσκολα συναισθήματα.

Pros & Cons: Endurance of not easy 😥 emotions while thinking!

Αρχικά, φτιάξτε μια λίστα με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του να αντέχετε στα δύσκολα συναισθήματα. Φτιάξτε άλλη μια λίστα με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του να μην ανέχεστε τα δύσκολα συναισθήματα. Αυτό σημαίνει, να αντιμετωπίζετε τα πράγματα βλάπτοντας τον εαυτό σας, κάνοντας κατάχρηση αλκοόλ, ή κάνοντας οτιδήποτε άλλο παρορμητικό.

Έπειτα, επικεντρωθείτε στους μακροπρόθεσμους στόχους, το φως στο τέλος του τούνελ. Θυμηθείτε φορές όπου ο πόνος σταμάτησε.

Pros & Cons: Endurance of not easy 😥 emotions while thinking!

Στη συνέχεια, σκεφτείτε τις θετικές συνέπειες της αντοχής στα δύσκολα συναισθήματα. Φανταστείτε με το μυαλό σας πόσο καλά θα αισθάνεστε αν πετύχετε τους στόχους σας, αν δε δράτε παρορμητικά.

Τέλος, σκεφτείτε όλες τις αρνητικές συνέπειες του να μην ανέχεστε τα δυσάρεστα συναισθήματα. Θυμηθείτε τι έχει συμβεί στο παρελθόν όταν έχετε φερθεί παρορμητικά προκειμένου να αποφύγετε τη στιγμή.

*Οι πληροφορίες βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα.

FavoriteLoadingAdd to favorites